中医与穴位
什么是穴位
穴位又称腧（shù）穴，穴位是中国文化和中医学特有的名词。 多为神经末梢和血管较多的地方。 称为穴、穴道。中国传统医学在人体分布体表的脏腑经络循环路线中，对气血汇聚、转输与出入之所的特定处所给定的名称，既是疾病的反应点，又是针灸推拿等医学临床的刺激点。
对于穴位更深的理解是，人体穴位并不是孤立于体表的点，而是指人体脏腑经络之气转输或输注于体表的分肉腠（còu）理和骨节交会的特定的孔隙，是与深部组织器官有着密切联系、互相输通的特殊部位。
这里说一下腠理，中医指皮下肌肉之间的空隙和皮肤的纹理。
人体总计固定的穴位720个（不包括不计其数的阿是穴及耳针、手针、头针、面针、眼针、舌针、鼻针、腹针等等各种全息理论指导下的针灸方法所取的穴位），医用402个，其中有108个死穴（其中不会致死的穴72个，能致命者36个）
穴位的分类
- 经穴：指归属于十二正经及任脉、督脉的腧穴，又称为十四经穴。由于分布在十四经脉上，所以能十四经脉及所属脏腑的病证，而且能主治本经的病证。
- 奇穴：指未归入十二经脉及任脉、督脉，但具有奇效、有明确位置及名称的腧穴，又称为经外奇穴。其主治范围比较单纯，多数对某些病证有特殊疗效。
- 阿是穴：是以痛处为穴直接进行针灸的一类腧穴，既无固定名称，也没有固定位置，又称为不定、天应。
穴道的术语
- 取穴：找到穴位
常用穴位
劳宫穴
位置在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，左右手都有，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。 在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字相交点的下方区域，这个重合的地方即是劳宫穴。
刺激劳宫穴能起清心泻火、静心凝神的作用，可缓解五心烦热、心烦不安的症状，也可缓解情绪波动导致的血压不稳、心动过速，让人快速恢复镇定，心率恢复正常
劳宫穴能够促进血液循环，让氧气输送到体内每个角落，有缓解疲劳的功效，还能调节自律神经，对治疗失眠有奇效。 每日早晚、左右手各按1~3分钟。
失眠穴/百敲穴
失眠穴位于足底部属阴，左右脚均有，刺激本穴可使足底部丰富的神经前卫引起兴奋，对内抑制过程有加强作用，故能调节大脑的机能平衡，起到镇静安眠的作用
按摩时可用拇指用力按压穴位，也可用手叩击
涌泉穴
该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴（zhū）留等，为急救穴之一。
手指抓住脚背，再用大拇指按压涌泉穴数次、同时画圈按摩，双手大拇指上下相叠，吐气时按压涌泉穴、吸气时放松，反复5~8次，往脚趾推会更有效，双手大拇指以稍大的力道按压涌泉穴，双脚各按摩10次
百会穴/百汇穴
中医里普遍称【百会穴】比较多，但也有一些资料称【百汇穴】。
位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。取穴技巧的话，可以将两手大拇指压住两个耳孔，两手的中指向头顶伸直，指尖相触的地方，就是百会穴。百会穴的功能包括改善气血循环、安神醒脑、维持头发正常营养供给、调整自律神经、缓解紧张感。
1日按摩10次
膻中穴
膻（dàn）中穴位于前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。现代常用于治疗支气管哮喘、支气管炎、心绞痛、胸痛、冠心病、胸膜炎、肋间神经痛、乳腺炎、生气而感到胸闷等。
有揉法和推法两种，可以用中指指腹每天早晚按揉100次，也可用双手拇指指腹自膻中穴向外推100次
安眠穴
安眠穴位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，也就是翳风穴与风池穴连线的中点位置，可改善局部气血循环、镇静安神、缓解情绪不稳或烦躁不安
简单取穴方式：五指并拢，小指放在耳垂下方，中指所对位置
睡前可揉按2分钟
神门穴
现代常用于帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神，辅助治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症。
按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。